卡路里计算器
1分钟了解自己
身体质量指数计算
基础代谢率计算
健康体重范围计算
燃脂运动计算
标准体重计算1分钟了解自己标准体重计算BMI 身体质量指数
BMI[Body Mass Index]即BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。适用范围：18至65岁的人士、儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身形健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
| 成年人身体质量指数 | |||||||||||
| 轻体重BMI | 健康体重BMI | 超重BMI | 肥胖BMI | ||||||||
| BMI<18.5 | 18.5≤BMI<24 | 24≤BMI<28 | 28≤BMI | ||||||||
资料来源：
- 《中国居民膳食指南》（2007）P72——中国营养学会
- 《中国成年人超重和肥胖症预防控制指南》（2003年）卫生部疾病控制司
基础代谢计算
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢，而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。
*本基础代谢计算工具仅适用于一般情况，如需得到个人实际基础代谢情况请使用NICE减重服务
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- 基础代谢率计算模型参考美国运动医学协会，你还可以了解脂肪率使用BMI 身体质量指数和运动卡路里计算器
健康体重范围
健康体重不同于标准体重，它是一个范围值，其原理是通过BMI身体质量指数反向推理。
健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5到24之间，结合身高，就可以计算出健康体重范围。
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- 除了计算健康体重范围，你也可以使用薄荷的使用BMI 身体质量指数和标准体重计算
1分钟彻底了解自己
1分钟彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数(即身体质量指数)、基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率，看看自己是否需要减肥了。
身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士、儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身形健硕的运动员除外。
标准体重计算
您的体重符合标准吗？使用薄荷的标准体重计算器，请在下面选择您的性别，输入年龄和身高，最后计算得出标准体重。计算适用范围：
女性：19岁到69岁，身高在152cm到176cm。
男性：19岁到69岁，身高在152cm到188cm。
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- 薄荷网提供的标准体重计算方法采用国内医用的标准体重对照表，计算结果仅供参考。除了计算标准体重，你也可以适用薄荷提供的BMI 身体质量指数和健康体重范围计算哦！
燃脂运动计算
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，燃脂效率略差。
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- 除了燃脂运动计算，你也可以使用薄荷的运动卡路里计算器和食物热量查询哦！
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